羊肉的热量是多少 羊肉的热量

　　羊肉可是滋补的好手，尤其是到了冬季的时候，天气冷的不得了，这个时候要是来上一锅羊肉的话，真是美滋滋的。我们都知道，羊肉温润滋补，可以帮助我们驱除寒气。那么大家知道羊肉的热量是多少吗?下面我们一起来看下。

　　羊肉的热量是多少

　　每100克的羊肉所含有的热量为203大卡，需要我们跳健美操60分钟才能将这些热量消耗掉。

　　羊肉的热量高吗

　　从上面的数值我们可以看出，羊肉本身的热量并不是特别高，虽然和我们平时吃的米饭相比，热量稍微高一些，但是和其他肉类比较的话，算是比较适中的了。其中上面的数值指的是肥瘦相间的羊肉的热量，如果是纯瘦的羊肉的话，热量会低一些，100克的热量为118大卡。生活中羊肉的做法有很多，最为典型的就是煮汤或者红烧。一般人更喜欢将羊肉煮汤。很多人都喜欢在寒冷的冬季喝上一碗热腾腾的羊肉汤，但是就会有这样的疑惑了，就是羊肉汤的热量高吗?

　　一份500克的清炖羊肉汤大概是186大卡，一碗的量大概是250克，那么它的热量就为93大卡。所以我们喝一碗羊肉汤的话，摄入的热量并不会特别高。

　　冬天喝羊肉汤会长胖吗

　　羊肉是热性食物，所以一般我们都是选择在寒冷的冬季食用的。所以这个时候选择喝适量的羊肉汤的话，并不是导致我们发胖的，我们可以放心食用：

　　1、羊肉中脂肪的熔点比较高，需要44度，所以我们吃羊肉，其中的脂肪并不易被我们人体吸收，也就不易成为肥胖的来源。

　　2、相比较其他的肉类，羊肉中含有更多的左旋肉碱，这种成分对于脂肪代谢有着明显的促进作用，所以如果我们适当的吃一些羊肉，再配合一些运动的话，可以轻松减掉身上的赘肉。

　　不过要注意的是，虽然适当的吃羊肉并不会导致我们发胖，但是也并不意味着我们可以随意吃，因为羊肉的热性很高，如果我们一次吃太多的话，会造成上火的情况。建议大家一天不要吃超过二两的羊肉，一周最好不要超过三次。

　　通过上面的介绍，大家对羊肉的热量是多少这个话题应该有了自己的答案，在寒冷的冬季，大家可以通过适当的吃一些羊肉来帮助我们御寒，而且还不用担心会让自己长胖，是不是一举两得呢?赶紧行动起来。