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早射又称之为早泄,是射精障碍的一种。对于出现早射情况的男性患者,一般可以通过饮食调理和改变作息来进行自我调理。
饮食上可以多吃一些高蛋白和锌含量较高的食物,例如牛肉、羊肉、牡蛎等,通过饮食增强雄性激素的分泌。
生活作息上,可以通过慢跑、下蹲、健腹等运动,提高肾脏功能,增强体质,生活中尽量减少抽烟喝酒,熬夜久坐,频繁手淫等不良的生活习惯。
其次自我调理中还可以通过一些中药的药补来改善早射情况,补肾固精也是常用的方法之一。对于严重的早射患者,当自我调理不能够缓解症状时,还是建议到医院进行及时的对症治疗,尽早恢复性生活健康。
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